FM-KOZA-BLOG

元気お届け33チャレンジ応援番組 9/18（木）の放送内容です！


最近、やーさのーしーしていて車の中でお菓子を食べてるモーリーですw


夕方どうしても、お腹すくんですよね〜(^-^;)


ご飯がおいしい季節になってきたから、白いご飯もおいしいし、お魚も
美味しいんですよね〜♪　特に秋刀魚！僕は梅干しを少し入れて食します♪


今回の放送内容でーす！

番組に、３３チャレンジ参加者さんからのメールが届きました！

「スポーツジムに行ったら５段腹になっていました」という

33チャレンジャーさんからの報告メールからのお話しが

スタートになってお届けしたいと思います。


80kgの消費量の目安〜　40代　男性60kg　女性50kgの場合　


190ml小さい缶コーヒーを1本飲むと…　

ウォーキング　40分（男）　50分（女）

ポテトチップス（90g　1/6袋）食べたら…

ラジオ体操　20分（男）25分（女）


これだけ食べたら、これだけ運動しましょう！っという事です。

毎日の生活の中で、身体の中に取り入れるものは運動して燃焼して行こう！



140918＠さんさんチャレンジ_1-2 1.mp3