FM-KOZA-BLOG

10月8日（木）のさんさんチャレンジ応援番組



今回の登場は沖縄市役所市民健康課の屋我さん　管理栄養士　新垣さんコンビです！
8月1日から始まったさんさんチャレンジも今月でラスト！ラストスパーと！！


さんさんチャレンジに参加しているチャレンジャーさんの”歩数”の話し。
万歩計を付けるだけで「お！こんなに歩いている」。と振り返りにもなるらしい。


皆さんは一日何歩歩いていますか？　僕は携帯のアプリ「Moves」

というもので毎日の歩数やカロリー消費を把握、計測しています(^^)　


体脂肪１㌔をなくす為に、どのくらいのカロリーを消費すれば良いのか？


答えは音声でご確認ください！　


あと、新垣さんからはオヤツを食べていい時間。食べない方が良い時間。


食べ過ぎた場合は、一日の中で調整してほしい！との事です(^-^)


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