FM-KOZA-BLOG

沖縄市 市民健康課が、平成24年8月〜10月の期間実施している
「3㎝3㎏減らそうチャレンジ活動」

その期間中、33チャレンジャーの応援そして生活に密着した健康情報を、市民健康課の専門スタッフが発信していく番組
「元気お届け！33チャレンジ」
（水曜 pm5:05〜5:20）

第10回目の放送テーマは
運動から「ウォーキングのポイント」
この番組約2年ぶりの登場、市民健康課から運動指導士の上原直さんと
お馴染み、喜屋武望さんに紹介して頂きました。

多くの33チャレンジャーや、市民の皆さんが健康づくりで取り組んでいるのが、“ウォーキンング”ではないでしょうか？気軽にできる運動として浸透、また涼しくなってきたこの時期、公園などを歩くのはとても気持ちが良いですよね。

ところが、皆さんの歩き方、間違ってませんか？
今回は、歩く際のフォームや姿勢、靴の選び方のポイントなど解説して頂きました。歩くのに一生懸命になり過ぎて、肩に力が入り過ぎてませんか？正しいフォームや姿勢で歩くと、肩こりの緩和や予防にも繋がるそうですよ！詳しくは、ぜひ録音配信を聴いてみて下さいね！



最後にもうひとつ市民健康課からの大切なお知らせ！
市民集団健診（無料）受けましたか？
おおまかに
18歳〜39歳までの一般健診、
40歳〜74歳までの特定健診、
75歳以上の長寿健診とあります。
いよいよ終盤になってきましたよ。年に一度の健康チェック！
今年から「がん検査」など無料で受けれる範囲が広がりました！
また、対象者はどの会場でも受診できるんですよ！
まだの方はぜひ受診しましょう！
※詳しい日程表は、市民健康課のHPをチェック！

ちなみに、平日はどうしても受診できないという方へ！
週末健診をご用意しております！今月は！
日程：10月28日（日）
会場：「かりゆし園」8：30〜10：30
※胃がん検査有り
（希望者は事前説明があります。事前に市民健康課へご連絡下さい）
市民健康課 098-939-1212

市民集団健診を受けた皆様へ、写真の上原さんが持っているオリジナルティッシュ（5P）をプレゼント！！



市民健康課では沖縄市HPでも健康情報を発信しています。
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Text by たけし



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